Consejos inéditos para practicar RUNNING

Running Principiante 02: ¿Sabías que al salir a correr por la mañana estamos más activos y de mejor humor el resto del día? 10 consejos para practicar RUNNING Llevar ropa cómoda, ligera y transpirable. Usar un calzado adecuado a la complexión del atleta y a la calidad de cada terreno. En días soleados emplear protectores solares para la piel, gafas de sol, y gorra. Hidratarse correctamente antes, durante y después de cada entrenamiento o competición. Si las distancias a correr son superiores a 10 kilómetros, conviene el avituallamiento sólido.…

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Salir todos los días a correr 30 minutos, importante rutina planificada…

Running Principiante 01: Salir todos los días a correr 30 minutos, importante rutina planificada para tu entrenamiento diario.     Cuando comenzamos con una nueva actividad o un nuevo entrenamiento solemos estar tan motivados que no nos importa llevarlo a cabo a diario. De hecho, en muchas ocasiones estamos deseando que llegue el momento de llevar a cabo este nuevo hobbie ya que nos ayuda a relajarnos, nos aleja del estrés y también nos mantiene en forma.     Esto es lo que les sucede a muchas de las…

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YOGA, todos hablan, pero muchos desconocen…

YOGA, todos hablan, pero muchos desconocen…     La razón por la que quieras empezar esta práctica tendrá mucho que ver con la modalidad escogida. Los tipos de yoga más lentos y pausados son ideales para principiantes y aquellas personas que busquen un método de relajación, mientras que los más físicos son ideales para los que quieran hacer ejercicio suave y mejorar su salud física. También debes tener en cuenta que cada instructor tendrá sus propios métodos, por lo que es primordial encontrar un centro y profesor que permitan…

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