Running Principiante 02:

¿Sabías que al salir a correr por la mañana estamos más activos y de mejor humor el resto del día?

10 consejos para practicar RUNNING

  1. Llevar ropa cómoda, ligera y transpirable.
  2. Usar un calzado adecuado a la complexión del atleta y a la calidad de cada terreno.
  3. En días soleados emplear protectores solares para la piel, gafas de sol, y gorra.
  4. Hidratarse correctamente antes, durante y después de cada entrenamiento o competición.
  5. Si las distancias a correr son superiores a 10 kilómetros, conviene el avituallamiento sólido.
  6. Mantener una respiración regular y periódica.
  7. Alternar distintos tipos de entrenamiento y en distintos escenarios para evitar la repetición y el aburrimiento.
  8. Prueba a correr con amigos o conocidos, te ayudará a fidelizar tu rutina de entrenamiento y hacer la carrera más amena.
  9. Si corres solo puedes llevar contigo un mp3 con canciones que te motiven a no parar de correr.
  10. No olvides calentar bien antes de empezar a correr y estirar una vez terminado para evitar en lo posible las temidas agujetas.

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